Bạn vẫn thường thấy trên truyền hình những mỹ nhân Hoa Ngữ đẹp lung linh, họ không những sở hữu khuôn mặt thanh tú, mà còn sở hữu vóc dáng yêu kiểu lý tưởng. Tuy nhiên để có được những thân hình chuẩn như vậy không phải ai cũng được trời phú cho vóc dáng tự nhiên, họ cũng cần phải tập luyện cực khổ để duy trì và giữ gìn phom dáng ấy.
Được biết, trước khi quay bộ phim Võ Tắc Thiên, Phạm Băng Băng đã phải giảm 5 kg trong 2 tháng bằng cách ăn rất ít và chỉ uống nước. Trước đó, nữ diễn viên chọn cách ăn nhạt, đồ lỏng như cháo, súp, uống nước sinh tố để duy trì vóc dáng.Nữ diễn viên Châu Tấn áp dụng chế độ ăn kiêng giàu protein, ăn nhiều rau vào buổi trưa và hoa quả vào bữa tối để duy trì vóc dáng sau nhiều năm hoạt động trong làng giải trí.Viên San San đang được mệnh danh là “quý cô 6 múi của Hoa ngữ” vì vòng eo săn chắc, nhỏ nhắn. Tuy nhiên, trước khi gia nhập ngành giải trí, Viên San San lại từng là nạn nhân của các bạn học trong lớp vì thân hình quá khổ. Vì niềm đam mê nghệ thuật, cô quyết định giảm cân khi bước chân vào giảng đường đại học bằng cách luyện tập thể dục hàng ngày.Tôn Lệ là nữ diễn viên thực lực nổi tiếng của Hoa ngữ. Bên cạnh tài diễn xuất, cô còn khiến khán giả ngưỡng mộ vì thân hình thon thả dù đã làm mẹ của 2 nhóc tì đáng yêu. Tuy nhiên, theo tiết lộ của người đẹp này, cô cũng từng bị chê đẫy đà sau khi sinh con. Để lấy lại vóc dáng nhằm tiếp tục công việc ngay sau khi sinh con, nàng Chân Hoàn đã phải áp dụng thực đơn ăn uống và tập luyện khá khoa học. Thực đơn ăn uống của người đẹp này chỉ toàn rau, tích cực uống nhiều nước và hạn chế ăn uống vào buổi tối. Mặc khác cô còn kết hợp luyện tập yoga để tăng cường sức khỏe. Tôn Lệ cũng từng khuyên nhủ khán giả: “Bất cứ ai cũng có thể giảm cân được. Các cô gái đừng ghen tị với số đo của người khác. Cứ tập luyện chăm chỉ thì bạn cũng sẽ được như vậy”.Cũng giống Viên San San, “thái tử phi” Trương Thiên Ái cũng từng gặp rất nhiều rắc rối với thân hình mũm mĩm của mình. Sau đó, Trương Thiên Ái quyết định giảm hơn 10kg trong 2 năm tập luyện. Ban đầu, người đẹp này ăn cỏ để giảm cân nhưng lại phải nhập viện vì sức khỏe giảm sút. Cô đã được chuyên gia tư vấn cho thực đơn ăn uống hợp lí và tốt cho sức khỏe là ăn cà chua với dưa leo quanh năm, mỗi tuần sẽ bổ sung thêm một bữa ăn có đạm. Ngoài ăn uống, người đẹp này còn kết hợp tập yoga hàng ngày.Tưởng Hân là một người rất thích ăn vặt, tuy nhiên để chuẩn bị cho phim mới, cô đã phải giảm 15kg bằng việc ăn rau xanh và chạy bộ hàng ngàyNăm 2011, Dương Tử từng giảm 5 cân một tuần nhờ việc chỉ ăn sữa chua và quả anh đào, tuy nhiên cô đã không chịu được và bị kiệt sức khi đang làm việc. Vào một đợt giảm cân khác, cô tiết lộ bản thân chỉ ăn rau xanh và uống nước: “Tôi đã 8 ngày liền không ăn cơm rồi”
